Meditera
Jag satte in detta för att du ska känna stillhet, ta dig tid till att njuta av att bara du finns, där du kan lyssna till ditt inre, känna själslig lugn.
Innan du sätter på musiken ska du sätta dig eller lägga dig till rätta.Ta ett par djupa andetag o känn lugnet komma till dig njut av att vara helt avslappnad.
Blunda föreställ dig precis vad som helst det blir bara du som vet vart du far , låt dig ledas till platser du känner dig trygg på.
NJUT av det. Vi alla behöver det varje dag en stund…
KRAMAR i massor Silla
